为迎接“5·25”全国大学生心理健康日，江西财经大学公共管理学院心理权益部联合财政税务学院心理健康促进协会，于2025年5月24日下午在蛟桥园北区大礼堂门口举办了主题为“心灵减压，轻装前行”的心理健康日活动。活动旨在以创新互动体验，帮助学生群体有效释放压力，提升心理调适能力，营造积极健康的校园心理氛围，让关怀触达青春心灵。

活动现场氛围温馨而热烈，吸引了众多学生踊跃参与。活动精心设计了三个特色环节，将心理疏导理念融入趣味互动：“圆圈emoji心情绘画”鼓励同学们在便利贴上创作代表当下心情的emoji表情，将抽象情感可视化，五彩缤纷的作品迅速贴满展板，真实展现了学子们丰富多样的内心世界；“压力气球大爆破”环节则引导参与者将近期困扰写在气球上，伴随“砰砰”的踩爆声，象征压力的气球化为碎片，焦虑情绪在物理释放中得到宣泄，现场气氛也随之达到高潮；压轴的“负面情绪保龄球”环节，贴有“自我怀疑”、“社交恐惧”、“拖延症”等标签的矿泉水瓶成为具象化的烦恼目标，参与者用沙包精准击倒“负面情绪瓶”，每一次命中都引来阵阵喝彩，寓教于乐中传递了直面困难、勇于挑战的积极态度。

本次活动巧妙平衡情绪释放与心理成长，在打造压力“解压舱”的同时，精心搭建心理能力“升级站”。现场工作人员在游戏间隙，向学生科普简单实用的减压技巧，如科学的呼吸调节法和情绪标签识别法，帮助大家掌握自我调适的工具。通过趣味互动与知识浸润结合的创新形式，让心理健康理念如春日暖阳般照进校园——不仅轻松传递科学知识，更以年轻化视角消解对心理问题的误解与偏见，让心灵对话成为青春新潮流。

此次“心灵减压，轻装前行”活动的成功举办，为学子搭建了一个有效释放压力、重塑心灵韧性的平台。活动显著增强了学生群体的心理健康意识与压力管理能力，有力推动了积极向上、互助关爱的校园文化氛围建设。公共管理学院未来将持续关注学生心理健康需求，举办更多元化的活动，为学生的全面健康成长保驾护航。

（文/陈瑜 赵一鸥 曾曦 图/赵一鸥 作者单位/公共管理学院）